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¿Qué es la vitamina B12 cristalina? Vitamina B12 - El jurado está todavía fuera? ? No hay vitamina B12 en frutas o verduras - no del todo? cierto, ya que las algas se considera verduras. La vitamina B12 se encuentra? en algunas algas, procesada como espirulina (alga azul-verde) o? El plancton marino. ? ? ? Existe controversia sobre esto, por supuesto. Mucha gente dice que? los únicos alimentos que contienen vitamina B12 son los alimentos de origen animal. ? Esto también es falso. ? ? ? La vitamina B12 es un microbio - una bacteria - que es producida por? microorganismos. La vitamina B12 es la única vitamina que contiene un? oligoelementos - cobalto - lo que da esta vitamina su composición química? nombre, cobalamina, que está en el centro de su estructura molecular. ? Los seres humanos y todos los vertebrados requieren cobalto, aunque es? asimilado sólo en la forma de vitamina B12. ? ? ? Si usted quiere tomar la vitamina B12, asegúrese de saber cuánto necesita? para su tamaño corporal y no sufrir una sobredosis de ella. Obtener mas informacion ? de un homeópata o de su médico. ? ? ? Si usted está en el hábito de comer verduras sin lavar, éstas podrán? contener pequeñas cantidades de B12, tal como se produce por los microbios encontrados? en el suelo. ? ? ? Es posible obtener la vitamina B12 de fuentes vegetales, tales como? levaduras y algas. Inicialmente, se pensó que estos alimentos? contienen un tipo de B12 que no puede ser digerida por el cuerpo humano. ? Sin embargo, la nueva investigación indica que los humanos pueden, de hecho, digerir? y absorber la vitamina B12 se encuentra en la espirulina y plankton. are marina? ei? ? ? La investigación reciente también ha descubierto que la absorción de la vitamina B12? de los productos lácteos y la carne es mucho más pobre de lo que se pensaba que era. Como un ? En consecuencia, una gran parte de la población sufre de un B12? deficiencia, a pesar de que incluyen un montón de alimentos de origen animal? en su dieta. ? ? ? Dado que la mayoría de nosotros tenemos lifetstyles ocupados o estresados, es posible que no? estar recibiendo comidas perfectas bien balanceadas para ello perdiendo algunas? importantes vitaminas, minerales oligoelementos y enzimas. Muchos? veganos están preocupados por el tema B12. ? ? ? Hay muchos suplementos sublinguales en el mercado que puede tomar para? asegurar que está recibiendo suficiente vitamina B12. Sugiero sublingual, como el? cuerpo no absorbe bastante bien a través del estómago y el hígado. Con ? sublingual, que va directamente al torrente sanguíneo. ? ? ? La vitamina B12 también se encuentra en el hígado, leche de soja y semillas de soja (es? Controvertido en otros hechos de la nutrición), los huevos, las almejas, salmón, cangrejo,? leche, productos lácteos, y más. Si su hijo es propenso a? alergias, no consultar a un médico homeopático o naturista? nutricionista. Es muy importante no tomar vitaminas de? o sintético que han hecho artificialmente. ? ? ? ? En comparación con los alimentos procesados ​​comercialmente, vitamina B12 encontrar a través de? alimentos naturales enteros es más saludable y más seguro. ? ? ? ? ? Aloe Vera contiene vitamina B12. Es una gran fuente de esto? vitamina importante porque contiene otras vitaminas y muchos otros? ingredientes tales como minerales, enzimas, azúcares, productos de limpieza naturales? y más. Aloe Vera sería considerada la mejor fuente para la mayoría? nutrientes que el cuerpo necesita, ya que es un rico cóctel de todo? estos elementos cuya acción combinada y balance producen una más? poderoso efecto juntos que sería de esperar de la persona? nutrientes. Utilice hojas de aloe recién cosechadas o aloe alta calidad? beber con gel de aloe vera estabilizado como su principal ingrediente. (MÁS) otros + 68 encontraron este artículo útil Respondido más recientemente Si desea conocer los detalles del proceso. lo siento, no puedo encontrar eso. Yo observo que los productores de Marmite lista B12 como un ingrediente separado, lo que significa que specificall y agregarlo en oposición a que es una parte normal del "extracto de levadura." Haciendo un cálculo, es producido por la fermentación bacteriana de algunas especies bacterianas que producen de forma natural. algo así como Streptomyces griseus, Pseudomonas denitrificans, o shermanii Propioniibacterium. S. griseus fue en un tiempo piensa que es un tipo de levadura, pero ahora se sabe que no hay animales ni plantas, incluidas las levaduras, son capaces de tomar la vitamina B12. Sólo las bacterias, que son ni animales ni plantas (pero todavía se consideran "veganos" fuentes de alimentos), pueden hacer esto. Para complicar un poco este es que algunas plantas son capaces de producir compuestos que son lo suficientemente similar a la vitamina B12 que, efectivamente, un resultado positivo en la prueba de B12 común, pero estos compuestos no son biológicamente activos. no son "realmente" la vitamina B12, son sólo lo suficientemente similares como para engañar a la prueba. Marmite añade B12 complementaria, presumiblemente porque se dan cuenta de esto. B12 es producida por bacterias que viven en el tracto intestinal de los animales, por lo que hay B12 en la carne, pero los veganos tienen un tiempo muy duro conseguir suficiente vitamina B12. Tienen un tiempo fácil conseguir B6, y que pueden ayudar a enmascarar la deficiencia de vitamina B12, en cierta medida, pero hay un riesgo significativo de deficiencias mentales / neurológica si no consiguen B12 de alguna parte. (MÁS)